Bouger, ce n'est pas se punir
Beaucoup d'applications présentent le sport comme une pénalité : on aurait « trop mangé », il faudrait « brûler » la différence. Nurimoa prend le problème dans l'autre sens. Une séance n'efface pas une faute — elle ajoute de la marge à ta journée et te rapproche des besoins de ton poids cible. L'idée est de te donner envie de bouger, pas de te faire courir pour te racheter.
Enregistre n'importe quelle séance en quelques secondes
Marche, course, vélo, natation, renforcement musculaire ou une activité que tu crées toi-même : chaque type a sa propre icône pour être retrouvé d'un coup d'œil. Tu enregistres la séance par sa durée, ou directement en calories si tu releves le chiffre d'une montre connectée. Les calories dépensées viennent alors gonfler ton budget alimentaire du jour.
Une routine plutôt qu'un exploit
Ce qui fait la différence sur la durée, c'est la régularité, pas la performance d'un jour. Nurimoa te laisse définir des séances récurrentes (par exemple « vélo le mardi et le jeudi ») et vise un objectif hebdomadaire : tu détermines les activités de ta semaine sans culpabiliser. Le suivi reprend les repères d'activité recommandés par l'OMS pour situer où tu en es.
Relié à ton journal et à ton poids
L'activité prend tout son sens à côté du journal alimentaire et du suivi de poids : tu vois ce que tu manges, ce que tu dépenses et l'évolution de ta courbe au même endroit, pour comprendre ce qui marche vraiment pour toi.
Questions fréquentes
Faut-il faire du sport pour utiliser Nurimoa ?
Non. Le journal alimentaire et le suivi de poids fonctionnent très bien sans une seule séance. Mais l'activité est encouragée : chaque séance enregistrée augmente ton budget calorique de la journée.
Quelles activités puis-je enregistrer ?
Du cardio (course, vélo, natation, marche rapide), du renforcement musculaire, ou n'importe quelle séance personnalisée. La saisie se fait par durée, ou directement en calories si tu relèves la valeur affichée par une montre.
Nurimoa fixe-t-elle un objectif d'activité ?
Oui, un objectif hebdomadaire plutôt que quotidien : ton activité est lissée sur ta semaine, sans culpabilité. Le suivi s'appuie sur les repères d'activité recommandés par l'OMS.
Les calories dépensées sont-elles exactes ?
Ce sont des estimations et elles sont données à titre indicatif. Elles sont figées au moment de l'enregistrement, pour qu'une modification ultérieure d'un barème ne réécrive pas tes séances passées. Tu peux aussi saisir directement la valeur de ta montre.