D'où vient le budget de base
Le budget de base, c'est ton objectif calorique quotidien, défini dans ton profil et calculé à partir des besoins de ton poids cible. C'est ce que tu peux manger les jours sans activité enregistrée.
Le sport agrandit le budget
Chaque activité que tu saisis dans le journal s'ajoute au budget du jour :
- Budget du jour = budget de base + calories liées à tes activités
Plus tu bouges, plus tu peux manger : tu brûles davantage sans manger moins. Si tu as défini une répartition de macronutriments, tes cibles en glucides, lipides et protéines augmentent elles aussi avec les activités.
Les badges sous chaque repas
Sous un repas, un badge situe sa place dans la journée — utile quand un seul repas pèse lourd :
- Part raisonnable — le repas reste dans une proportion normale du budget du jour, en calories comme en macros.
- Beaucoup de calories / de glucides / de lipides / de protéines — à lui seul, ce repas concentre une grosse part du budget du jour sur un ou plusieurs postes (autour de 45 % de la cible du jour).
- Repas très riche, budget du jour quasiment atteint — quand presque tout le budget passe dans ce seul repas.
Ce n'est pas une alerte : juste un repère pour rééquilibrer les repas suivants si tu le souhaites.
Questions fréquentes
Que se passe-t-il si je dépasse mon budget ?
Rien ne se bloque. Le budget est un objectif, pas une limite stricte : l'idée est de comprendre tes habitudes sur la durée, pas de « réussir » chaque journée.
Les badges s'affichent-ils sans objectif calorique ?
Non. Tant que ton objectif calorique et ta répartition de macronutriments ne sont pas renseignés dans ton profil, aucun badge n'apparaît sous les repas.